Ansiedade: o que é, quais são os sintomas e como tratar de forma natural com o BeCalm

Aprenda tudo sobre o transtorno de ansiedade generalizada que vem atingindo toda a população e saiba como tratá-lo de forma natural

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o transtorno de ansiedade afeta mais de 264 milhões de pessoas no planeta. No Brasil, 9,3% da população sofre com a patologia, colocando o país como líder desse triste e alarmante ranking. Os dados são preocupantes, pois a ansiedade tende a prejudicar a qualidade de vida dos indivíduos e seu bem-estar cotidiano.

Descubra detalhes sobre o transtorno de ansiedade.

Continue a leitura para aprender mais sobre o que é, quais os sintomas e como tratar a ansiedade!

O que é ansiedade?

O diagnóstico do transtorno de ansiedade deve ser feito por um profissional da área de saúde mental, isto é, um psicólogo ou psiquiatra. Isso se deve ao fato de que existe a ansiedade comum, que todo ser humano está passível de sentir durante sua vida em momentos de estresse, e o transtorno de ansiedade, que é quando os sintomas duram mais do que deveriam.
No entanto, o diagnóstico para saber se essa ansiedade evoluiu para um transtorno vai depender da análise de um médico, referente ao nível de intensidade dos sintomas de ansiedade e sua duração.
Os transtornos de ansiedade englobam um conjunto de doenças psiquiátricas que têm como principais características: preocupação excessiva, nervosismo constante e medo intenso em diversas situações, onde o paciente não consegue relaxar como deveria.
A crise de ansiedade ocorre quando o indivíduo se desprende do presente e passa a sentir uma grande sensação de tensão e angústia no peito, até mesmo quando não existe motivo aparente. Caso o paciente tenha episódios como esse há mais de seis meses, provavelmente sofre com transtorno de ansiedade.
Durante uma crise, muitos pacientes chegam até mesmo a buscar ajuda em um pronto-socorro, por conta da forte sensação de desespero. Dessa forma, percebe-se que o transtorno também manifesta sintomas físicos.
Os sintomas psicológicos e físicos mais comuns durante um ataque de ansiedade são: preocupação excessiva, medo, inquietude, angústia, falta de ar, boca seca, suor frio, mal-estar, tontura e formigamento.

Quais são as causas da ansiedade?

A origem dos transtornos de ansiedade dos pacientes varia bastante de indivíduo para indivíduo. É possível que se desenvolva tanto por desequilíbrios químicos do cérebro, já pré-existentes, como durante o crescimento da pessoa, por conta da falta de suporte familiar ou devido a algum trauma recente ou, principalmente, na infância. Outra opção é uma mistura de todos esses fatores, os quais são reforçados com gatilhos específicos.
Outras causas que podem contribuir para o desenvolvimento da ansiedade no ser humano encontram-se no próprio cotidiano e qualidade de vida do indivíduo, alguns exemplos são: insônia, sedentarismo, estresse e escassez de lazer.

Sintomas da ansiedade

A depender do grau do transtorno e de sua especificação, os sintomas também variam. Se eles te afetam com intensidade e atrapalham o seu dia a dia, você deve procurar ajuda.

Confira uma lista desses sintomas:

  • Inquietude;
  • Irritabilidade;
  • Insônia;
  • Preocupação excessiva e constante;
  • Cansaço;
  • Nervosismo;
  • Falta de atenção;
  • Medo intenso ou paralisante;
  • Fobia social;
  • Taquicardia e palpitações;
  • Arritmia cardíaca;
  • Dores no peito;
  • Falta de ar;
  • Sudorese;
  • Respiração ofegante;
  • Fala acelerada;
  • Tremor;
  • Perda de controle no ato de roer as unhas;
  • Agitação de pernas e braços;
  • Tensão muscular;
  • Tontura;
  • Sensação de desmaio;
  • Enjoo;
  • Vômitos;
  • Enxaquecas;
  • Boca seca;
  • Paladar hipersensível;
  • Braço dormente ou formigando;
  • Suor frio;
  • Despersonalização (sentir-se um observador externo da situação que você mesmo está vivendo);
  • Desrealização (desconectar-se de seus ambientes);
  • Síndrome do pânico.

Como diminuir a ansiedade?

Ainda não foi encontrada uma cura para a ansiedade, mas sabe-se que é possível lidar com as crises e desenvolver um controle sobre os sintomas.
Um modo de diminuir a ansiedade é firmar um estilo de vida mais saudável, não apenas fisicamente, mas também ao encontrar meios de garantir sua saúde mental e social.

Algumas dicas são:

  • Regule seu sono de forma que durma, pelo menos, 7 horas por dia;
  • Relaxe por meio de músicas, outros lazeres e hobbies;
  • Se alimente melhor, reduzindo cafeína, açúcar e alimentos processados. Uma ótima opção de loja para encontrar alimentos saudáveis é a Stronger Nutrition;
  • Procure colocar em prática técnicas de relaxamento, como a meditação;
  • Faça atividades físicas com frequência e fuja do sedentarismo;
  • A última dica e talvez a mais importante é: procure ajuda.

Como tratar a ansiedade?

A terapia é um dos meios mais eficazes para se tratar a ansiedade. Não hesite em procurar um psicólogo e em mudar, caso não se identifique com a metodologia dele. Existem diversas modalidades de terapia e, com certeza, haverá uma com a qual você se identificará mais.
As sessões têm o objetivo de estimular mecanismos internos do indivíduo até que ele desenvolva controle próprio e resiliência. Além dessa possibilidade, também existem situações nas quais o uso de medicamentos se faz necessário.
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Alguns de seus benefícios são: aumento na produção de serotonina no sistema nervoso central, regulação do humor, do apetite e do sono, além do estímulo dos sentimentos de bem-estar e esperança. Não perca a oportunidade e garanta já esse produto que te auxiliará na luta contra a ansiedade!

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